サプリメント自分用メモ
こんばんわ
けいたろーです。
前回はiHerbを利用した記事をかきましたが
今日は購入したサプリメントについて書いていこうと思います。
1. 自分用メモ
効果とかは購入時に調べてはいるものの
量やタイミングまでは詳しく知れてないので
改めて調べてみた。
まずNow Foods社のもの。
Now Foodsについては知る人ぞ知る(?)アメリカの老舗メーカーで
サプリメントの他にもコスメや食品等も扱っている会社。
とにもかくにもかくコスパ最高だし
多くの人が購入しているので信頼性もありオススメです。
L-Lysine･･･髪の毛の主成分的なサプリ。はっきり言うとハゲ防止。1日1～2粒。
L-Glutamine…筋トレ用。筋肉へのダメージを抑えたり、
筋肉疲労を回復するのに重要な役割を果たすらしい。
その他にも外傷の回復を早めたり胃や肝機能を高める
働きもあるとか。
最近よくCMで見る世田谷育ちの～とは違うので注意。1日1～3粒。
L-Arginine･･･必須アミノ酸のうちの一つでタンパク質の形成に必要。
自分の体では作られないため食事により摂取しなければならない。
血流が上げ筋肉のパンプアップを促進す。
あとはこれもハゲ防止。1日1～6粒。
Zync･･･直訳そのまま亜鉛。たんぱく質の分解・合成のサポート。
ハゲ防止。精力アップ。
ただし過剰に摂取すると望む効果とは真逆の症状を引き起こすことも
あるらし いので注意。1日1粒。
L-Cysteine･･･非必須アミノ酸の1つ。シミとかが無くなり美白効果もあるとか。
あとは二日酔いにも。1日1～3粒。
その他のものは会社がバラバラなのでカッコ内に販売会社を記載。
High Absorption CoQ10(Doctor's Best)
…食事の糖や脂肪、アミノ酸などを生きるためエネルギー
に変えてくれる。あとは抗酸化作用。
つまり身体の老化防止。1日1粒。
Melatonin(Life Extension)…寝つきが悪い、朝がツライ、寝足りないなどの
軽い睡眠障害の改善に。あとは銀座のある病院では
がんの発生や再発の予防、治療による副作用軽減を目的に
メラトニンを処方しているとかいないとか。
寝る20分前くらいに1～3粒。
Multivitamin & Multimineral for Adults 50+(21st Century Health Care)
…マルチビタミン。某日本メーカーのものに比べとにかく安い！
今回購入したのはシニア向けのもので鉄分なしのもの。
女性に比べ男性はそこまで鉄分は不足しなく、
むしろ過剰に摂取するとあまりよろしくないみたい。1日1粒。
BCAA + G 1000, Lemonade Flavor(MRM)
…BCAAとは、人間の体内では合成されない必須アミノ酸の
バリン、ロイシン、イソロシンの3つを総称したもの。
運動能力の向上、集中力アップ、運動後の疲労軽減。
あとは怪我の防止。とゆーか安い！
1時間のトレーニングで合計20グラム。
2～3回に分けて飲み、1回めはトレーニング開始20分前に。
BCAA Caps(Optimum Nutrition)
…これも上と同じBCAAだけどカプセルタイプなので
主に外出時用。ちなにみ上のものは粉。
トレーニング開始20～30分前分頃、
またはトレーニング直後に2粒。
以上が購入したものの効果とか使用法。
2. 容量用法を守ってお使いください
ところで上の写真は自分で撮ったのだけれども、
アメリカンなパッケージもあってどこのジャンキー？って感じだ。
でも真面目な話、医薬品ではないけれども成分によっては
副作用もあるサプリメント。
使い方次第では様々な症状や病気を引き起こすこともあるらしい。
それになによりサプリメントだけに頼るのではなくて
普段の食事や睡眠、運動があるとないとでは、
いくらサプリメントを飲んだって効果は雲泥の差なんじゃないかと思う。
あくまでサポートだからね。
3. まとめ
今日はあくまで自分用のメモ。
さっきも言ったけれど、サプリメントに全て頼りきるのではなくて
上手に利用することで目指せ...
実際にまだ使い始めたばかりなので、
今後は定期的に使用レビューしていこうかと思います。
はじめてのiHerb.com
こんばんわ。
けいたろーです。
皆さんはサプリメントというものは使用してますか？
わたしは今まで特に定期的に使用したこともなく
まぁ食べるもの食べて寝ていればいいだろー
って感じでした。
1. ねむれへん
きっかけはなんだか最近寝付きが悪い。
とゆーか寝れないでした。
もともとあまり早ね早起きは得意な方でもなかったし
どちらかと言うと学生時代からの癖で
眠くなければゲーム、ネット徘徊といった感じでした。
そのツケがこの歳になって押し寄せてきたのかなー。つらい。
2. 出会い
そんなことを感じているとき
実家で暮らしていたころ、それこそ20年くらい前からの知り合いの
お姉さま美容師のM女史に話したところ
「私もサロンワークとか撮影の仕事でけっこう生活が不規則で...」
とのこと。
さらに話を聞くと、
「オーガニックのものを取り扱う海外のおもしろいサイトがあって
私も最近利用し始めたの。安いし簡単だし良いよ♪」
と。
3. iHerb.com
iHerbについてはM女史に使い方も聞いていたし
調べてみたら日本でもかなりの利用者がいるようで
丁寧に登録から購入、決済まで説明してくれるサイトがあったので割愛。
サイト自体は日本語化されているし、
登録の際の面倒な欧米型住所記載方法も無いので楽ちん。
決済もクレジットはもちろん、
それが嫌なら代引きも可能。
ただし、日本の住所には送れないもの(主に食品)もいくつかあるようだし
サプリメントでも1回の輸入での数量制限があったりするみたい。
あと一番気をつけなければならないのが
税関の関係で1度の購入で送料込み16,500円以内。
さらに重量も10㎏以内。
それらをオーバーすると関税がかかったり、
通関がスムーズにできなかったりするらしい。これ大事。
4. 購入
いざ購入。けどなに買おう。
その他に良さ気なサプリがないか色々調べてみてその都度ポチる。
重量はまったく気にせず金額だけ合わせていざ決済へ。
総重量 7.36ポンド(3.34 kg)
小計 $174.39
値引き $35.59
送料と手数料 $4.00
注文の合計 $142.80(約14,600円)
さっき書き忘れたのだけど、
クーポンや初回利用サービスの割引があったみたいで
なんとか金額もクリアー！
5. 到着
注文したのが4月1日で到着は4月10日とちょうど10日。はやっ！！
あえて言うけれども、これは個人輸入。
しかももっと早ければ1周間切るときもあるみたい。
で、開封の儀はというと
梱包は普通のダンボールになんかわら半紙？みたいなのが入っているだけ。
Amazonでは考えられないくらい簡易梱包だけど、
別に精密機械とか割れ物でもないので気にしません。
むしろゴミも少なくてすむし、開けるの楽だわ～
6. 感想
今回初めてiHerb.comを使ってみて
とにかく安い！！
日本の薬局とかで売られているものに比べてだいぶ安いんですよ。
買ったことないけど。
もちろん国産メーカーにしかない安心とか信頼があるので
そちらはそちらでいいことたくさんあると思う。
それにしても、送料込みでこれなら断然お得で大変良い。
あと色々調べて検索している時に思ったのが
種類ありすぎ笑
これは良い意味でなんだけれどもね。
それとコスメ捗りすぎ。
日本で買ったらいい値段な有名ブランドの製品とかもあるみたいだから
購入に余裕があればプレゼント用に買ってもいいかな。
実際今回は見送ったものも結構あったから
それは次に注文する時にって
まあこんな感じで気がついたら私もいつの間にかiherberですよ。
今回購入した商品のレビューとゆーか紹介はまた次回にでも。
自己紹介です。
はじめまして。
けいたろーです。
ライティングスキル無し。
ウェブとかプログラミングのスキル、知識無し。
今までこれといって深めた趣味無し。
でも毎日生活していれば何かしら起こるし、
始めたいこと、興味のあることも有ります。
なにより楽しみたい。
まもなく三十路。
そんな私ですが、
健康、街、写真、その他気になることを
私なりに雑記録していこうと思ったのであります。
できるかな。むずかしそう。
よろしくお願いします。
